पछिल्लो समय नेपालमा घर–घरमा मुटुरोगीको संख्या बढ्दो छ । पहिले ५०–६० वर्षभन्दा माथिकालाई मात्रै मुटुमा समस्या देखिन्थ्यो । तर, अहिले ४० वर्षमुनिका मानिसमा पनि मुटुरोग देखिन थालेको छ । मुटुमा समस्या देखिनुको प्रमुख...
छाला स्वस्थ राख्नका लागि हामीले आफ्नाे जीवनशैलीमा सुधार ल्याउन जरुरी छ । महँगा प्रडक्टको प्रयोगले मात्रै छाला स्वस्थ रहन्छ भन्ने होइन । शारीरिक सक्रियता, पोषणयुक्त खानपान र व्यवस्थित जीवनशैलीले हाम्रो छालामा चमक ल्याउने...
मुटुमा समस्या देखिनुको प्रमुख कारण विलासी जीवनशैली नै हो । शारीरिक रूपमा सक्रिय रहन सक्यो भने मुटुरोगको जोखिम कम गर्न सकिन्छ ।
पछिल्लो समय नेपालमा मुटुरोगीको संख्या बढ्दो छ । पहिले ५०–६० वर्षभन्दा माथिकालाई...
सन्तुलित जीवनशैली स्वस्थ्य जीवनको प्रमुख आधार हो । शरीर स्वस्थ राख्न नियमित कसरत वा व्यायाम गर्नुपर्ने हुन्छ । व्यायामले शरीरका सबै अंगलाई मजबुत बनाउँदै रोगसँग लड्न शक्ति प्रदान गर्दछ । यद्यपि, व्यायाम गर्नुअघि...
स्नायु प्रणाली मानिसको ठूलो सम्पत्ति हो । यसले हाम्रा सबै काम, व्यवहार र सोचको सञ्चालन र नियन्त्रण गर्छ । स्नायु ठीक हुँदा हाम्रो दैनिकी पनि ठीकठाक चलिरहेको हुन्छ । कतिपय...
काठमाडौं : स्वस्थ रहनका लागि पौष्टिक आहार महत्त्वपूर्ण हुन्छ। हिजोआज मानिसलाई कम उमेरमै अनेक रोग लाग्न थालेको छ। यसको प्रमुख कारण गलत खानपान र गलत जीवनशैली हो।पोषण अभावका कारण कम उमेरमै कमजोर रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता, जोर्नी दुख्ने, हड्डी कमजोर हुने, मुटुरोग जस्ता समस्या देखिन्छ। स्वस्थ रहनका लागि हरेक उमेरमा पौष्टिक खानेकुरा प्रयोग गर्न आवश्यक छ। त्यसकारण ३० वर्ष उमेर कटिसकेपछि खानपानमा विशेष ध्यान दिनुपर्छ।भटमास : भटमासमा प्रोटिन प्रशस्त हुन्छ। मेटाबोलिक प्रणालीलाई स्वस्थ राख्न
एजेन्सी, ११ मंसिर । फोक्सो शरीरको महत्वपूर्ण अंग हो। यिनीहरूले धेरै रोगहरूबाट बचाउन मद्दत गर्छन्। खराब जीवनशैली र प्रदूषणका कारण फोक्सो कमजोर हुन सक्छ। यदि तिनीहरू स्वस्थ रहेनन् भने, सास फेर्न गाह्रो हुन्छ। फोक्सोलाई स्वस्थ राख्न स्वस्थ आहारले महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्न सक्छ। आउनुहोस्, फोक्सोलाई बलियो बनाउन के खाने ? साबुत अन्न साबुत अन्नलाई फोक्सोको लागि […]
डा.चन्द्रमणी अधिकारी आज विश्व मुटु दिवस हिन्दुहरुको महान चाड दशै तिहारले पनि छोपीसकेको छ । चाडपर्व हरेकबर्ष आउँछ र मानव शरिरलाई सधैभरि स्वस्थ राख्न खानपान र व्यायामलाई महत्व दिनुपर्छ । चाडपर्वमा धेरै पोषिलो तथा चिल्लो खानेकुरा खानुपर्छ भन्ने परम्परागत मान्यतालाई हैन आफ्नो शरिर तथा मुटुलाई सुरक्षित गर्नेतर्फ ध्यान दिउँ । परिवार र आफन्तले पनि कतै […]
शरीरलाई स्वस्थ्त तथा स्फुर्त राख्न इम्यूनिटी पावर बलियो हुनुपर्छ । इम्यूनिटी बढाउनका लागि डाइट तथा जीवनशैली दुवै सही हुनु अत्यावश्यक हुन्छ । यहाँ इम्यूनिटी बूस्ट गर्ने ८ तरिकाबारे चर्चा गरिएको छ ।
१. निन्द्रा पूरा लिनुहोस्
निन्द्रा र इम्यूनिटीबीच निकै गहिरो सम्बन्ध हुन्छ । पर्याप्त निन्द्रा नलिने मानिस धेरै बिरामी भइरहने सम्भावना हुन्छ । अध्ययनका अनुसार, मानिस ६ घन्टाभन्दा कम निन्द्रा लिन्छ भने उसलाई चिसो, रुघाखोकी लाग्ने सम्भावना बढी हुन्छ । त्यसकारण स्वस्थ रहनका लागि कम्तिमा पनि ८ घन्टा पर्याप्त निन्द्रा लिनुपर्छ । पर्याप्त निन्द्रा ...
अव्यवस्थित जीवनशैली, खानपान, प्रदूषण आदिका कारणले हामीले चाहेर पनि आफूलाई स्वस्थ राख्न असमर्थ भइरहेका हुन्छौं । यसबाहेक तनावपूर्ण जीवनशैलीले पनि हामीलाई स्वस्थ भइरहन दिँदैन । यसका साथै शारीरिक परिश्रमको कमी, व्यायामको कमी, अनियन्त्रित धुम्रपान तथा …
