स्वस्थ रहन धेरै पानी पिउने, सन्तुलित खाना खाने, सरसफाइ गर्ने जस्ता विभिन्न पक्षमा हामी ध्यान दिन्छौं । तर जीवित रहने एक मात्र माध्यम सासलाई भने त्यति चासो दिंदैनौं । कारण श्वास स्वत: आउँछ, यसको लागि …
१. सुत्नुभन्दा अगाडि अनिवार्य रूपमा पिसाब फेर्ने । २. दिनभरिको पिउने पदार्थको मात्रा पनि घटाउने । ३. कोल्टे परेर सुत्न लगाउने । ४. बच्चाको आत्म विश्वास बढाउने अरूको भन्दा उसको नै तारिफ गर्ने । ५. सुत्नुअघि करिब १-२ घण्टासम्म पानी नपिउने । ६. उत्तानो परेर नसुत्ने । ७. बच्चालाई गाली गलौच र पिटपाट नगर्ने । […]
एक दिनमा हामी लगभग २३ हजार पटक सास फेर्छौं ।
तर, के तपाईलाई थाहा छ कि हामी मध्ये धेरैले गलत तरिकाले सास फेर्ने गर्छौं जसको असर हाम्रो समग्र स्वास्थ्यमा पर्छ । यदि सही तरिकाले श्वासप्रश्वास गरिन्छ …
मंसिर, पुसको जाडो । परालको कुन्यूमाथि बसेर निवेदन लेख्ने तरिका घोक्दै थिएँ । विद्यालय जान नपाउँदा अघिल्लो दिन तिरेको एक रुपैयाँले बिदा माग्दा लेखिने निवेदन घोक्नैपर्ने दबाब ममाथि आएको थियो ।
एक रुपैयाँ ठूलो थियो । चकलेट चारवटा आउँथ्यो । डटपेनमा फेर्ने एउटा ‘रिफिल’ किन्न सकिन्थ्यो । त्योभन्दा पनि एक रुपैयाँ...
