हामीमा स्मरण शक्ति नभए जीवनको कल्पना पनि गर्न सक्दैनौँ । त्यति हुँदाहुँदै पनि कतिपयको निकै कमजोर स्मरण शक्ति हुन्छ । कतिपयले भर्खरै देखेको कुरासमेत बिर्सने समस्या भएकोसमेत गुनासो गर्छन् ।...पूरा पढ्नुहोस् »
बेलायती विश्वविद्यालयका विद्यार्थीले परिक्षाअघि राम्रो नतिजा ल्याउन भन्दै ‘प्रेस्क्रिप्सन’ बिना औषधि सेवन गरेको समाचार सार्वजनिक भएपछि अनुसन्धान सुरु गरिएको छ । बेलायतस्थित विभिन्न विश्वविद्यालयका उपकुलपति आबद्ध संस्था ‘युनिभर्सिटिज यूके’ ले विश्वविद्यालयका विद्यार्थीले परीक्षाका बेला आफ्नो स्मरण शक्ति र ध्यान बढाउन औषधि प्रयोग गर्ने गरेका विषयमा अनुसन्धान गर्न आदेश दिएको हो । संस्थामा १ सय ४० भन्दा बढी विश्वविद्यालय तथा कलेज सदस्य छन् ।
१. पात भएको तरकारी सलाद, अण्डा, लसुन, माछा, दूध, दही, दाल, बन्दाकोबी, फूल कोभी, सुप, सख्खर, तिल, पालोङ्गको साग खानुपर्दछ । २. फलफूलमा जामुन, स्टेवरी, नरिवल, लिची, आँप, स्याउ, सुन्तला, टमाटर, गाजर खाने । ३. राती भिजाएको ६ वटा बदाम बिहान मिस्रीसँग पिसेर बराबर मात्रामा मक्खन मिलाउने अनि सधैँ बिहान खाने । ४. सधैँभरी बिहान […]
उमेर बढ्दै जाँदा मानिसको स्मरण शक्ति बिस्तारै कम हुँदै जान्छ । वृद्ध अवस्थामा यो समस्या बढी हुन्छ । जो प्राकृतिक कुरा हो । तर पछिल्लो समयमा भने छिट्टै बिर्सने समस्या युवामा पनि देखा पर्न थालेको छ । यस्तोमा स्मरण शक्ति बढाउन आवश्यक हुन्छ । स्मरण शक्ति बढाउन जीवनशैली र खानपानको भूमिका महत्त्वपूर्ण रहन्छ । यी […]
पछिल्लो समयमा योगको प्रभावकारिताको बारेमा निकै चर्चा हुने गरेको पाइन्छ । स्मरण शक्ति बढाउन, आफ्नो शरीर र मनलाई शान्त राख्न, मोटोपन घटाउन र फूर्तिलो तथा
पछिल्लो समयमा योगको प्रभावकारिताको बारेमा निकै चर्चा हुने गरेको पाइन्छ । स्मरण शक्ति बढाउन, आफूलाई स्वस्थ, मनलाई शान्त राख्न, मोटोपन घटाउन र फूर्तिलो तथा शरिरका
यदि तपाइँ आफ्नो स्मरणशक्ति तिव्र बनाउन चाहनुहुन्छ भने अन्य चिन्ता छाडेर आरामले आफ्नो निद्रा पूरा गर्नुहोस् ।
राम्रो निद्राले नै तपाइँको स्मरण शक्ति बढाउन सहयोग बन्दछ । एक अध्ययनबाट यसको पुष्टि भएको छ ।
अध्ययनअनुसार पूरै दिन व्यक्तिको मानसिक गतिविधि राति निद्रामा मस्तिस्कले पुन दोहोर्याउने गर्दछ ।
जसबाट तन्त्र कोशिकाबीच सक्रिय माइक्रोस्कोपिक कनेन्सन बलियो बन्छ ।
निद्राका बेला दोहोरिने गतिविधि मस्तिस्कको हिप्पोक्याम्पस क्षेत्रमा हुन्छ । जो स्मरणलाई सुरक्षित राख्ने केन्द्रीय प्रणाली हो ।
ब्रिस्टल विश्वविद्यालयका मु...
यदि तपाइँ आफ्नो स्मरणशक्ति तिव्र बनाउन चाहनुहुन्छ भने अन्य चिन्ता छाडेर आरामले आफ्नो निद्रा पूरा गर्नुहोस् ।
राम्रो निद्राले नै तपाइँको स्मरण शक्ति बढाउन सहयोग बन्दछ । एक अध्ययनबाट यसको पुष्टि भएको छ ।
अध्ययनअनुसार पूरै दिन व्यक्तिको मानसिक गतिविधि राति निद्रामा मस्तिस्कले पुन दोहोर्याउने गर्दछ ।
जसबाट तन्त्र कोशिकाबीच सक्रिय माइक्रोस्कोपिक कनेन्सन बलियो बन्छ ।
निद्राका बेला दोहोरिने गतिविधि मस्तिस्कको हिप्पोक्याम्पस क्षेत्रमा हुन्छ । जो स्मरणलाई सुरक्षित राख्ने केन्द्रीय प्रणाली हो ।
ब्रिस्टल विश्वविद्यालयका मु...
आफ्नो स्मरण शक्ति बढाउन र स्वस्थ जीवन यापन गर्न खानपिन सबैभन्दा बढी महत्वपूर्ण छ । यदि तपाई आफनो स्मरण शक्ति घटाउन चाहनु हुन्न र सधैं तेजिलो रहन चाहनु हुन्छ भने यी ...
