ब्रत बस्नु ‘धर्म’ र ‘स्वाङ’ होइन शरीर स्वस्थ राख्ने राम्रो तरिका हो : डा.अरुणा उप्रेती
बरिष्ठ जनस्वास्थ्य चिकित्सक अरुणा उप्रेतीले उपवास(ब्रत) बस्ने प्रचलनले स्वास्थ्यमा फाइदा पुग्ने गरेको कुरा प्रमाणीत भएको औंल्याएकी छन् । उप्रेतीले सामाजिक संजालमार्फत पहिला ‘उपवास’लाई धर्मसँग मात्र सम्बन्धित मान्ने र स्वाङ भन्ने गरिन्थ्यो ।
आयुर्वेद एक प्राचिन चिकित्साशास्त्र हो । आयुर्वेदले भन्छ-मान्छेको स्वास्थ्य शरीर, मन र आत्माको सन्तुलनमा निर्भर गर्छ । साथै तीन दोष (वात, पित्त र कफ)को असन्तुनले शरीर रोगी हुन्छ । आहार, विहार र विचारले मान्छेको शरीरमा गहिरो प्रभाव पार्ने आयुर्वेदमा उल्लेख छ । आयुर्वेदले प्राकृतिक विधिबाट कसरी जीवनलाई सधैभर स्वस्थ, तन्दुरुस्त राख्ने भनेर निर्देश गरेको छ […]
खानेकुराले शरीरलाई उर्जा दिन्छ । तर, गलत खानेकुराले विभिन्न रोग लाग्ने सम्भावना हुन्छ । सही खाना खाने बानीले शरीर स्वस्थ राख्न सकिन्छ । रातमा सुत्नुभन्दा पहिले के खाने, के नखाने भन्ने थाहा पाएपछि यस कुराबाट स्वस्थ रहन सकिन्छ । रातमा सुत्नु भन्दा पहिले के खाने, के नखाने ठीक तरिका जान्नु अत्यन्त आवश्यक छ । पोषणविज्ञ रीमा मधियनले सुत्नु भन्दा पहिले के खाने र कस्तो किसिमको खानाबाट पर रहने भन्ने सुझाव दिएकी छन् । सुत्नुभन्दा ३ घन्टा पहिले खाना खानेसुतेको समयमा हाम्रो प्रतिरोधात्मक क्षमता बढिरहेक
योग सही तरिकाले जीवन जिउने तरिका हो । योग एक प्राचीन जीवन पद्धति हो, जसमा शरीर, मन र आत्मालाई सन्तुलन गर्ने गर्दछ । शरीर स्वस्थ राख्न, मनको चञ्चलता कम गर्न र आत्मामा उर्जा थप्न योगले …
पाचन प्रणाली हाम्रो शरीरको महत्वपूर्ण भागमध्ये एक हो । यसले हामीले खाएको खाना पचाउँछ र शरीरलाई आवश्वयक उर्जा प्रदान गर्छ ।
एक स्वस्थ मानिसको पाचन प्रक्रियाले शरीरमा गएका खानाहरुलाई पचाएर हामीलाई त्यसमध्येबाट अधिकतम पोषक तत्वहरुलाई शरीरका …
