बिहान–बिहान दौडनु भनेको अरू विभिन्न प्रकारका व्यायाम गरेबराबर हो । कतिपय अवस्थामा दौडनु वा छिटो–छिटो हिँड्नु नै सर्वोत्तम हुन्छ । खासगरी दीर्घरोगीहरू, जसले कडा व्यायाम गर्न हुँदैन, उनीहरू दौडनुपर्छ ।...पूरा पढ्नुहोस् »
नेपालगञ्ज – नेपालगञ्ज र कोहलपुरका विद्यालय बिहान सञ्चालन हुने भएका छन्। अत्याधिक गर्मीका कारण दश दिन बन्द भएका स्कूल अब बिहान सञ्चालन हुने भएका हुन्। नेपालगञ्ज उपमहानगरपालिका र कोहलपुर नगरपालिकाले बिहान स्कूल सञ्चालन गर्न निर्देशन दिएको छ। उपमहानगरपालिकाका शिक्षा महाशाखाका अधिकृत लोकेन्द्र शाहीले जेठ ३१ गतेसम्म बिदा रहेका विद्यालयलाई ३२ गतेदेखि बिहान सञ्चालन गर्न आग्रह […]
काठमाडौं । बिहानको सुरुवात राम्रो भए दिनभर नै शरीर चुस्त र फूर्तिलो हुन्छ भनिन्छ । त्यसैले बिहान उठेपछि के गर्ने भन्नेमा विशेष ध्यान दिनुपर्छ । व्यस्त जीवनशैलीले अधिकांश मानिस आफ्नो दैनिकीमा ध्यान दिइरहेका हुँदैनन् । दिनभर कामको चिन्तामा कसरी बित्छ भन्ने पत्तै हुँदैन । यस्तोमा बिहानको समय पनि हामीले राम्ररी बिताएनौं भने त्यसको प्रभाव दैनिकीमा […]
एजेन्सी, १४ मंसिर । बिहान सबेरै उठ्दा शरीरमा दिनभरको ऊर्जा भरिन्छ । हामी वरपर धेरै मानिसहरु छन् जो बिहान उठ्न चाहन्छन् तर कुनै न कुनै कारणले आफ्नो इच्छा पूरा गर्न सक्दैनन्। बिहान चाँडो नउठ्नुको सबैभन्दा ठूलो कारण आलस्य हो,जसले हामीलाई चाँडो उठ्नबाट रोक्छ । जाडो मौसममा बिहान सबेरै उठ्नु ठूलो चुनौतीभन्दा कम हुँदैन । यो […]
बिहान छिटो उठ्नु राम्रो स्वास्थ्यको गुरुमन्त्र हो । तर बिहान उठ्नेबित्तिकै के गर्ने भन्ने कुरा धेरैलाई थाहा नहुन सक्छ ।
बिहान उठ्नेबित्तिकै काममा जोतिन थाल्दा दिनभरि थकान र छटपटी हुन्छ । यसले दिन बिगार्ने मात्र नभई अनेकथरी रोग पनि निम्त्याउँछ ।
यहाँ हामी बिहान उठ्नेबित्तिकै गर्नुपर्ने कामको बारेमा बताउनेछौं ।
मुख धुने
बिहान उठ्नेबित्तिकै पहिला सादा पानीले मुख धुनुस् । दिनको राम्रो शुरूआतका लागि अनुहार धुने र दाँत माझ्ने काम उपयुक्त हुन्छ ।
खाली पेटमा पानी
बिहान उठेपछि खाली पेटमा पानी पिउँदा ...
कब्जियतको समस्याबाट पीडित व्यक्तिहरुले हरेक बिहान खानेकुरामा ध्यान दिने गर्नुपर्छ । बिहान पेट सफा भएन भने दिनभर ताजा महसुस गर्न सकिदैन । पेट सफा नहुँदा छालासम्बन्धी समस्याहरु पनि आउने गर्छन् । तर, आफ्नै जीवनशैलीका कारण कब्जियतको समस्या हुने गर्छन् । त्यसैले हरेक बिहान के खाने त ? कागती पानीकागतीले शरीरमा भएको बिकार तत्वलाई बाहिर फाल्ने काम गर्छ । कहिलेकाँही कब्जियतको समस्या भएमा एक गिलास तातोपानीमा एउटा कागतीको रस मिसाएर त्यसमा एक चम्चा मह हाल्ने र पिउने गर्दा कब्जियतको समस्या कम हुँदै जान्
भनिन्छ दिनको संकेत बिहानले देखाउँछ । त्यसैले बिहान राम्रो काम गर्यो भने त्यो दिन निकै उत्तम रहने शास्त्रमा उल्लेख छ । दिनभरको काम शुभ बनाउन बिहान केही काम अनिवार्य गर्न जुरुरी रहेको शास्त्रमा उल्लेख छ ।
काठमाण्डाै – सरकारी स्वामित्वमा सञ्चालित साल्ट ट्रेडिङ कर्पोरेशनले सरकारले दिएको २० प्रतिशत छुट बिहान मात्र दिने भएको छ । शुक्रवारदेखि सीमित वस्तुमा मात्र २० प्रतिशत छुट दिएको कम्पनीले आजदेखि बिहान ७ बजेदेखि ९ बजेसम्म खाद्यान्नमा छुट दिन लागेको हो ।
छुटमा खाद्य पदार्थ खरिद गर्न धेरै सेवाग्राहीको भिड बढेपछि कम्पनीले बिहान दुई घण्टा मात्र बिक्री काउन्टर खुला गरेर सहुलियतको खाद्य पदार्थ बिक्री गर्ने निर्णय गरेको हो । ‘काठमाण्डाै जिल्ला प्रशासनबाट जारी निषेधाज्ञासम्बन्धी आदेशअनुसार आज जेठ २५ गतेदेखि बिहान ७ देखि ९ बजे...
सरकारी स्वामित्वमा सञ्चालित साल्ट ट्रेडिङ कर्पोरेसनले सरकारले दिएको २० प्रतिशत छुट बिहान मात्र दिने भएको छ । शुक्रबारदेखि सिमित वस्तुमा मात्र २० प्रतिशत छुट दिएको कम्पनीले आजदेखि बिहान ७ बजेदेखि ९ बजेसम्म खाद्यान्नमा छुट दिन लागेको हो ।छुटमा खाद्य पदार्थ खरिद गर्न धेरै सेवाग्राहीको भिड बढेपछि कम्पनीले बिहान दुई घण्टा मात्र बिक्री काउन्टर खुला गरेर सहुलियतको खाद्य पदार्थ बिक्री गर्ने निर्णय गरेको हो । ‘काठमाडौं जिल्ला प्रशासनबाट जारी निषेधाज्ञासम्बन्धी आदेशअनुसार आज जेठ २५ गतेदेखि बिहान ७ द
बिहान उठ्नेबित्तिकै के गर्नुहुन्छ । एकैछिन विचार गर्नुस् त । धेरैजसो व्यक्ति आफ्नो नियमित चार्टअनुसार नै ‘बिहान वर्कआउट’ गर्छन् । तर, कतिपय अवस्थामा थाहा नै नहुने गरी स्वास्थ्यमा हानि हुने काम पनि गरिरहेको...
