बिहान छिटो उठ्नु राम्रो स्वास्थ्यको गुरुमन्त्र हो । तर बिहान उठ्नेबित्तिकै के गर्ने भन्ने कुरा धेरैलाई थाहा नहुन सक्छ ।
बिहान उठ्नेबित्तिकै काममा जोतिन थाल्दा दिनभरि थकान र छटपटी हुन्छ । यसले दिन बिगार्ने मात्र नभई अनेकथरी रोग पनि निम्त्याउँछ ।
यहाँ हामी बिहान उठ्नेबित्तिकै गर्नुपर्ने कामको बारेमा बताउनेछौं ।
मुख धुने
बिहान उठ्नेबित्तिकै पहिला सादा पानीले मुख धुनुस् । दिनको राम्रो शुरूआतका लागि अनुहार धुने र दाँत माझ्ने काम उपयुक्त हुन्छ ।
खाली पेटमा पानी
बिहान उठेपछि खाली पेटमा पानी पिउँदा ...
1633099154.JPG)
