कुनै पनि मानिसले आफ्नो जीवनमा औसमा २६ वर्ष ओछ्यानमा सुतेरै बिताउँछ । त्यसैले आफ्नो सुत्ने ओछ्यान सफा र आरामदायी भएन भने त्यसले जीवनमा कस्तो असर पार्ला ? आफै अनुमान गर्न सकिन्छ । शयनको गुुणस्तर अर्थात् निद्राको गहनताले मानिसको दीर्घकालीन स्वास्थ्यमा पनि ठूलो प्रभाव पार्दछ । राम्रो निद्रा सुत्न नपाउँदा मानिसहरुमा उच्च रक्तचाप, हृदयघात, स्ट्रोक, वजन […]
