३० वर्षको उमेरदेखि अपनाउनुहोस् यी बानी, ७० वर्षपछि पनि रहनुहुनेछ स्वस्थ

यदि तपाईंले अत्यधिक मदिरा सेवन त्याग्नुभयो, उमेर बढेपछि पनि खेल्न सकिने कुनै खेल रोज्नुभयो, नियमित समयमा सुत्ने बानी बसाल्नुभयो र खाना खाने समयलाई व्यवस्थित बनाउनुभयो भने आगामी वर्षहरूमा तपाईंको मुटु, मांसपेशी, जोर्नी र मस्तिष्क स्वस्थ राख्न मद्दत पुग्न सक्छ।