पेट कसरी घटाउने? यी हुन् अध्ययनले सुझाएका ७ उपाय

पेट बढेपछि धेरैले भात कम खान्छन् वा दौडिन थाल्छन्! तर पेटको बोसो घटाउन यति मात्रै पर्याप्त हुँदैन, खानपानदेखि सुत्ने र हिँडडुल गर्ने बानीसम्म सुधार्नुपर्छ। पेटको बोसो घटाउन अध्ययनले सुझाएका सात उपाय के–के हुन्?