कतिपय व्यक्तिलाई राति सुत्न हम्मेहम्मे पर्छ । कोल्टे फेरेरै आधा रात बिताउने अनि बिहानपख अलिकति सुत्ने समस्या पनि पाइन्छ ।
यस्तो हुँदा भोलिपल्ट दिनभरि थकाइ र आलस्य लाग्छ । अनि काम गर्न पनि मन लाग्दैन ।
कहिलेकाहीँ निद्रा नआउनु सामान्य कुरा हो तर लगातार यस्तो स्थिति बन्यो भने उपचार गर्नुपर्छ ।
निद्रा नआउने समस्याको समाधानका लागि पहिला कारण थाहा पाउनुपर्छ । अनिद्राले शरीर अस्वस्थ रहेको स्पष्ट संकेत दिन्छ । यी संकेतहरूलाई हामीले ध्यान दिइरहेका हुँदैनौं ।
सुत्नुअघि व्यायाम गर्नुहुँदैन । राति व्यायाम...
