उमेर बढ्दै जाँदा हाम्रो शरीरमा धेरै परिवर्तन हुन्छन् । जसकारण हड्डी कमजोर हुन थाल्छ र हिँडडुल गर्न समस्या हुन्छ । घुँडा, काँध, ढाड, जोर्नी र मांसपेशीको दुखाइ हुन थाल्छ । नियमित योग गरेर...
उमेर बढ्दै जाँदा हाम्रो शरीरमा धेरै परिवर्तन हुन्छन् । जसकारण हड्डी कमजोर हुन थाल्छ । यस्तो अवस्थामा घुँडा, काँध, ढाड, जोर्नी र मांसपेशीको दुखाइ हुन थाल्छ । नियमित योग गरेर यी समस्याबाट छुटकारा पाउन...
शरीर तथा मस्तिष्क दुबैमा हुने तनावलाई कम गर्ने एउटा उत्कृष्ट तरिका हुनसक्छ, योग । केही त्यस्ता योगासनका बारेमा चर्चा गरौं, जसको सहयोगले आफूलाई आफैंलाई शान्त महसुस गर्नु हुनेछ ।
ईगल पोज (गरुडासन)
यो मुद्राले तपाईंको दिमागको एउटा …
