Lokaantar

पौष २०७७

हाँस्दा पनि घट्छ तौल ! अपनाउनुस् यी टिप्स

अचेल तन्दुरुस्ती तथा फिट हुन जिम जानेहरू बढेका छन्। तौल घटाउने अनि स्वस्थ रहने चाहना सबैलाई भए पनि जिम जाने समय सबैलाई नहुन सक्छ।तौल घटाउन शरीरले कति क्यालोरी पाइरहेको छ र कति खपत भइरहेको छ भन्नेकुरा जान्नु जरुरी हुन्छ ।मोटोपन कम गर्न क्यालोरी बर्न गर्नुपर्छ । तर कसरी ?यसरी घटाउनुस् ताैल-मोटोपन कम गर्न चिसो पानी उपयो...

पूर्ण विवरण

सम्बन्धित सामग्री

यी ५ टिप्स अपनाएर तौल घट्ने होइन, बढ्न सक्छ

धेरै मानिस वजन कम गर्ने हतारमा कुनै पनि भ्रामक जानकारी वा सल्लाहको भर पर्छन् । कतिपय मानिस तौल घटाउन किटो डाइट, लो कार्ब डाइट गर्छन् । कसैले भने तौल कम गर्ने चक्करमा खाना नै छोड्छन् …

अनलाइनखबर भाद्र २०८१

मोटोपना भएमा के गर्ने ? डा. ओममुर्ति अनिलले सुझाए यस्तो टिप्स

काठमाडौं, १६ फागुन । वरिष्ठ मुटुरोग विशेषज्ञ डा. ओममुर्ति अनिलले तौल घटाउन असम्भव नभएको बताएका छन् । तर, त्यसको लागि निरन्तर प्रयास हुनुपर्ने उनको भनाई छ । उनले मोटोपना भएमा के गर्ने भन्नेबारे आफ्नो सुझाव पनि अघि सारेका छन् । उनकाअनुसार मोटोपना भएमा ध्यान दिनुपर्ने कुरामा खानेकुरादेखि व्यायामसम्म रहेका छन् । उनले अघि सारेका ध्यान […]

Reporters Nepal माघ २०७९

स्लिम हुने सजिलो टिप्स

मानिसहरु मोटोपन घटाउन धेरै मेहनत गरिरहेका हुन्छन्, तैपनि तौल घटिरहेको हुँदैन । तौल घटाउन तल दिइएका जानकारीहरु उपयोगी हुन सक्छन् । कति खाने, के खाने, कसरी खाने ? गुलियो र चिल्लो कटौती गर्ने । बढी मोटा र बढी खानेले क्रमिक रुपमा खानेकुरा कटौती गर्दै लगी एक हप्तासम्ममा एक हजार क्यालोरीमा सीमित हुने र त्यसलाई १५ […]

नेपाल समाचारपत्र श्रावण २०७९

के तपाई छिट्टै तौल घटाउन चाहनुहुन्छ ? भने यसो गर्नुहोस्

एजेन्सी, १३ माघ । धेरै मोटाउदै जानु पनि समस्या हो । केही व्यक्तिहरु आफ्नो मोटोपना र बढ्दै गइरहेको तौलको कारण चिन्तित छन् । तौल घटाउने टिप्स मध्ये महत्वपुर्ण हो सौफ । सौंफ स्वास्थ्यका लागि धेरै तरिकाले फाइदाजनक हुन्छ। यसको सेवनले पाचन, मेटाबोलिज्म, कपाल र छालाको स्वास्थ्यमा सुधार गर्छ। यसमा मूत्रवर्धक गुणहरू भएकाले, सौंफको दानाले शरीरबाट […]

Reporters Nepal पौष २०७८

स्वस्थ रहन केही टिप्स

स्वस्थ रहन हाम्रो शरीरलाई ४० भन्दा बढी पोषक तत्वको आवश्यकता पर्छ र कुनै एकल भोजनले ती सबै तत्व परिपूर्ति गर्न सक्दैन । त्यसैले सन्तुलित रूपमा विभिन्न प्रकारका पोषणयुक्त खानाको सेवन गर्नुपर्छ । त्यसैले भोजनमा विविधता ल्याउन जरुरी हुन्छ । कार्बोहाइड्रेटयुक्त खाद्यपदार्थको अत्यधिक प्रयोग गर्नुपर्छ । चामल, पास्ता, आलु, रोटीलगायतका कार्बाेहाइड्रेटयुक्त खाद्यान्नलाई आफ्नो डाइट चार्टमा समावेश गर्नुपर्छ । स्वस्थ रहन शरीरमा बोसो आवश्यक हुन्छ । यद्यपि, बोसोको मात्रा बढ्यो भने हाम्रो शरीरको तौल र कार्डियोभास्कुलरमा खराब असर गर्छ । त्यसैले फ्याटला...

Lokaantar भाद्र २०७८

स्वस्थ रहन केही टिप्स

स्वस्थ रहन हाम्रो शरीरलाई ४० भन्दा बढी पोषक तत्वको आवश्यकता पर्छ र कुनै एकल भोजनले ती सबै तत्व परिपूर्ति गर्न सक्दैन । त्यसैले सन्तुलित रूपमा विभिन्न प्रकारका पोषणयुक्त खानाको सेवन गर्नुपर्छ । त्यसैले भोजनमा विविधता ल्याउन जरुरी हुन्छ । कार्बोहाइड्रेटयुक्त खाद्यपदार्थको अत्यधिक प्रयोग गर्नुपर्छ । चामल, पास्ता, आलु, रोटीलगायतका कार्बाेहाइड्रेटयुक्त खाद्यान्नलाई आफ्नो डाइट चार्टमा समावेश गर्नुपर्छ । स्वस्थ रहन शरीरमा बोसो आवश्यक हुन्छ । यद्यपि, बोसोको मात्रा बढ्यो भने हाम्रो शरीरको तौल र कार्डियोभास्कुलरमा खराब असर गर्छ । त्यसैले फ्याटला...

Lokaantar जेष्ठ २०७८

हाँस्दा पनि घट्छ तौल ! अपनाउनुस् यी टिप्स

अचेल तन्दुरस्ती तथा फिट हुन जिम जानेहरु बढेका छन्। तौल घटाउने अनि स्वस्थ रहने चाहना सबैलाई भए पनि जिम जाने समय सबैलाई नहुन सक्छ। तौल घटाउन शरीरले कति क्यालोरी पाइरहेको छ र कति खपत भइरहेको छ भन्नेकुरा जान्नु जरुरी हुन्छ । मोटोपन कम गर्न क्यालोरी बर्न गर्नुपर्छ । तर कसरी ? यसरी घटाउनुस् ताैल -मोटोपन कम गर्न चिसो पानी उपयोगी हुन्छ। जब शरीरमा चिसो पानी राखिन्छ तब उसले त्यो पानी तताउन थाल्छ, जसको लागि हाम्रो शरीरको क्यालोरी खर्च हुन्छ । शरीरमा तापक्रम सामान्य र मेटाबोलिज्म ठिक भएको कारण मानिसको तौल तीब्ररुपम...

Lokaantar मंसिर २०७७

तौल सन्तुलनका ७ टिप्स - Naya Patrika

हामीले अंगीकार गर्ने जीवनशैलीले तौल बढ्नु, घट्नु वा सन्तुलित हुनुमा ठूलो भूमिका निर्वाह गर्छ । यदि तौल बढेको छ भने स्वस्थ जीवनशैली अपनाई बिस्तारै मेन्टेन गर्दै लैजानुपर्छ । त्यसैले तौल...पूरा पढ्नुहोस् »

नयाँ पत्रिका चैत्र २०७४