अमेरिकामा आजको रात १३ घण्टाको हुने, २ पटक बज्नेछ १, सुत्नु अगाडि मिलाउनुहोस् घडी

कुन बेला खानु ठिक?

अचेल पोषणविद्हरू सुत्नु ठीक दुई घण्टाअघि खाना खाइसक्नुपर्ने सुझाव दिन्छन् तर हजुरबुवाहरूको पालामा (अमेरिकामा) सुत्नुभन्दा ठीक चार घण्टाअगाडि खाना खाइसक्ने चलन थियो।...

नागरिक दैनिक मंसिर २०८०

राति अबेरसम्म सुत्नु हुँदैन? हुन सक्छ चाँडै मृत्यु !

काठमाडौं, १४ असार । दिनभर काम गरेपछि थाकिएपछि राति आराम गरिन्छ। हाम्रो शरीरले हामी सुतेपछि राति हुन्छ। तर कुनै दिन राति अबेरसम्म निद्रा लाग्दैन। कहिलेकाहि त यस्तो हुनु ठिकै हो। यदि सधै वा प्रायः जसो यस्तो हुन्छ भने यो धेरै घातक हुन सक्छ। यस्तो तर्क भर्खरको भएको अनुसन्धानले बताएको छ। यस अनुसन्धानका अनुसार राति अबेरसम्म […]

Reporters Nepal जेष्ठ २०८०

पर्याप्त सुत्नु स्वास्थ्यलाई फाइदा

काठमाडौं – यदि तपाईं ५० वर्ष भन्दा माथि उमेरको हुनुहुन्छ र कम्तिमा पाँच घण्टा सुत्नु हुन्न भने यसले धेरै गम्भीर रोगहरू निम्त्याउन सक्छ। कम्तीमा पाँच घण्टा सुत्दा ५० वर्षभन्दा माथिका मानिसमा स्वास्थ्य समस्याको जोखिम कम हुने एक अध्ययनले देखाएको छ। स्वास्थ्य राम्रो नभए निद्रामा बाधा पुग्नसक्छ। र, राम्रो निद्रा नपाउनु कुनै खतराको संकेत हुन सक्छ। […]

Khabarhub कार्तिक २०७९

के दिउँसोमा सुत्नु अनुचित हो?

यसका अलावा धार्मिक मान्यताले पनि दिउँसो सुत्न निषेध गरेको छ। दिउँसो सुत्ने मानिसको घरमा लक्ष्मीको वास नहुने मान्यता छ।

स्वास्थ्य साप्ताहिक आश्विन २०७९

दिउँसो सुत्ने बानी: फाइदा कि बेफाइदा?

दिउँसो सुत्नु राम्रो हो वा नराम्रो प्रश्न सामान्य लाग्न सक्छ। तर, यो हाम्रो शारीरिक स्वास्थ्यसँग जोडिएको कुरा हो।

स्वास्थ्य साप्ताहिक बैशाख २०७९

बुढ्यौली उमेरमा सात घण्टा सुत्नु राम्रो

काठमाडौं, वैशाख २३ । मध्य तथा बुढ्यौली उमेरमा नियमित रूपमा कति घण्टा सुत्नु आवश्यक छ भन्ने विषयमा गरिएको एक बृहत् अध्ययनले दिनहुँ सात घण्टा सुत्नु उत्कृष्ट रहेको देखाएको छ । कम र अधिक समय सुत्दा एकाग्र हुने, सम्झने, नयाँ कुरा सिक्ने, समस्या समाधान र निर्णय लिन सक्ने क्षमतामा ह्रास आउने देखिएको छ। दिनहुँ सात घण्टा […]

Reporters Nepal चैत्र २०७८

बुढ्यौली उमेरमा सात घण्टा सुत्नु राम्रो

मध्य तथा बुढ्यौली उमेरमा नियमित रूपमा कति घण्टा सुत्नु आवश्यक छ भन्ने विषयमा गरिएको एक बृहत् अध्ययनले दिनहुँ सात घण्टा सुत्नु उत्कृष्ट रहेको देखाएको छ । कम र अधिक समय सुत्दा एकाग्र हुने, सम्झने, नयाँ कुरा सिक्ने, समस्या समाधान र निर्णय लिन सक्ने क्षमतामा ह्रास आउने देखिएको छ। दिनहुँ सात घण्टा सुत्दा मानसिक स्वास्थ्य राम्रो रहने तर यो अवधिभन्दा बढी वा कम समय सुत्दा मानिसमा बेचैनी, उदासीपना निम्तिने तथा समग्र स्वास्थ्य बिग्रने उक्त अध्ययनले देखाएको छ।वैज्ञानिक जर्नल नेचरमा प्रकाशित उक्त अध्ययनअन्त

Ratopati चैत्र २०७८

के तपाई कम सुत्नुहुन्छ ? कुन उमेरका व्यक्तिलाई कति घण्टा सुत्नु आवश्यक छ ?

एजेन्सी, ४ चैत्र । रातभर मोबाइल हेर्ने वा अत्याधिक स्क्रिन हेर्दा राम्रो निद्रामा बाधा पुगेको छ, जबकि हामीलाई थाहा छ कि राम्रो मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्यको लागि राम्रो निद्रा आवश्यक छ। यस विश्व निद्रा दिवसमा, हामी तपाईलाई राम्रो निद्रा किन महत्त्वपूर्ण छ र यसलाई पूरा नगर्दा के परिणामहरू हुन्छन् भनेर बताइरहेका छौं। राम्रो निद्रा किन […]

Reporters Nepal फाल्गुन २०७८

राती सुत्नु अघि दुध पिउनुका फाइदा

मिठो निद्राका लागि :दुधमा ट्रिप्टोफेन र बायोएक्टिभ पेप्टाइड्स हुन्छन् जसले मिठो निद्रामा सघाउ पुर्याउँछ । तनावबाट टाढै बस्न चाहनुहुन्छ भने सुत्नुअघि एक गिलास दुध पिउन सक्नुहुन्छ ।तौल घटाउन सघाउँछःतौल बढ्ने हो कि भन्ने चिन्ता नगरिकनै तपाईं राती सुत्नु अघि एक गिलास मनतातो दुध पिउन सक्नुहुन्छ । यसले तपाईंलाई राती लाग्ने भोक र जथाभावी खाने बानीबाट छुटकारा दिलाउने गर्छ ।स्वस्थ हड्डीको निर्माणःदुधमा भिटामिन डीको मात्रा स्वस्थ हड्डीको निर्माणका लागि अत्यन्त जरुरी छ । दुध पिउँदा शरीरमा भिटामिन डी

Ratopati आश्विन २०७८

रातको समयमा महिलाहरूले भुलेर पनि यी काम नगर्नुहाेस्

– महिलाहरुले सुत्नु अघि कपाल नुहाउनुहुँदैन । –कपाल छोडेर सुत्नु हुँदैन ।

Nepalnews श्रावण २०७८

अमेरिकामा आजको रात १३ घण्टाको हुने, २ पटक बज्नेछ १, सुत्नु अगाडि मिलाउनुहोस् घडी

सम्बन्धित सामग्री

– महिलाहरुले सुत्नु अघि कपाल नुहाउनुहुँदैन । –कपाल छोडेर सुत्नु हुँदैन ।